УРОК 5

Намасте, друзья! 🙏🏻

Сегодня у нас важный урок и не менее важный эфир.

В УРОКЕ 5 мы поговорим о самых тонких материях, а на ЭФИРЕ 5 я соберу в стройную систему всё то, что мы успели узнать о йоге.

Всего за 60 минут эфира я выдам вам пошаговый план, основанный на моём 15-ти летнем опыте, воспользовавшись которым можно максимально быстро и эффективно погрузиться в эту сложную науку.

Итак — к урокам. Первое — это Мантра-йога.

Это методика самосовершенствования, основанная на древнем знании о звуке и его воздействии на ум, тело человека и даже на окружающее пространство. Она считается одним из самых совершенных способов обретения духовных сил и расширения сознания.

Мантра-йога имеет многогранное действие:

• Успокаивает ум и вырабатывает ментальную стойкость.
• Задавая ритм вдоха и выдоха, изменяет соотношение концентрации кислорода и углекислого газа в организме, что ведет к расширению адаптивных способностей организма, общей устойчивости к переживанию измененных состояний сознания.
• Звуки, обладающие разными волновыми характеристиками, точечно воздействуют на эндокринные железы. Создаваемый таким путем гормональный «коктейль» способен восстанавливать функции внутренних органов, вызывать определенные эмоциональные состояния. Благодаря такому эффекту существуют мантры, направленные на выполнение конкретных задач: счастье, долголетие, благополучие, исцеление и так далее.

Мантр не мало, но сегодня мы успеем разобрать только самую простейшую из них — Ом.

Второе — это практика благодарности.

Это сильная медитация, с помощью которой можно прорабатывать множество разноплановых проблем. Лично мне она в своё время помогла наладить отношения с родителями.

Будет здорово, если до просмотра этого урока у вас найдётся время сделать практику Капалабхати из 4 урока — это поможет очистить ум от лишних мыслей и лучше сосредоточиться на своих ощущения.⬇️