УРОК 4
Я договорился с павлинами, чтобы они не мешали нам заниматься, поэтому сегодня подходящий день для проведения сеанса Медитации пяти элементов.
Такая медитация очищает ум и сознание от негативных мыслей на глубоком уровне и при регулярной практике удаляет даже сильную тревогу и беспокойство, принося спокойствие, позитив и радость жизни.
Упражнение лучше выполнять в тишине и спокойствии, чтобы вас никто не отвлекал как минимум 20-30 минут.
До начала просмотра урока сформулируйте для себя, максимально конкретно, какую-то проблему, которая на текущий момент беспокоит вас больше всего. Это может быть боль, может быть обида, может быть злость.
И постарайтесь пронаблюдать где именно в теле вы ощущаете эту проблему — это может быть грудь, горло, живот, голова и так далее.
Когда сформулируете проблему и определите место её нахождения приступайте к просмотру урока ⬇️